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受测者坐于坐垫上,两腿伸直,足跟并拢,脚尖自然分开,脚跟及脚掌蹬在立板上,双手并拢,电子坐位体前屈测试仪多少钱,两臂和双手前伸,用两手中指尖轻轻推动手推板沿横梁滑道前行。上体尽量前屈,电子坐位体前屈测试仪供应商,直至不能继续再向前伸为止,此时液晶显示器上显示的数值即为受测者的体前屈测量值。将手推板移至起点,按一下复位键后,进行下一次测试。

盘腿体前屈:两腿屈膝盘坐,两脚掌相对;两手握住两脚;上体前屈。复原姿势后连续再做,一定次数左右腿互换。单腿屈:两腿分开坐于垫上,两手握住一只脚,上体前屈,一定次数左右腿互换。双腿伸直,脚跟并拢,脚尖自然分开,然后掌心向下,双臂并拢平伸,上体前屈,两手指匀速前移,直至不能移动为止,复原姿势后连续再做。直膝分腿坐压腿。双腿尽量左右分开,坐在垫子上,双手体前扶地。双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝,重复3-5次。然后呼气,转体,上体前倾贴在一条腿上,双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部。要求充分伸展双腿和腰部。

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