立定跳远。立定跳远非常方便,在地点的选择上可以是平地。要想提高立定跳远的成绩,那平时一定要加强训练,主要是要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力。
短跑。包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑,考验人的---力,对速度的要求。
长跑。通常在5000米以上的称为长跑,在19世纪80年代就开始出现了长跑,也是有比较长的历史,更考验人的耐力,平时想锻炼身体,可以早上进行跑步,呼吸新鲜空气的同时,对身体也是有帮助的。
主机1.8g四核处理器,高能低耗,速度快;
主机安卓系统,图形用户界面,人机交互性强;
主机10寸以上液晶触摸屏,屏幕亮度可调;实时显示受测人员的姓名、学号、照片等各种基本信息和测试成绩;
主机自带hdmi接口,体育---测试仪,具有扩展多屏同步显示测试过程和成绩的功能,体育---测试仪厂家,有利于现场人员随时查看;
测试过程语音---,音量大小可调,体育---测试仪供应商,内置aux 3.5mm音频接口,可外接有源音箱;
坐位体前屈达到10cm以上才算考试合格,坐位体前屈主要考察体能测试者的腰腹力量,身体灵活度。测试者在考试的时候需要注意以下几点:首先、穿一个比较肥一点的裤子,用于遮挡腿部弯曲。第二、坐下后两腿不要并拢,尽量分开,弯腰时迅速---,慢慢加速靠冲击力和---力后往前使劲弹出,腿可以微微弯曲,速度快看不出来的。第三、还有指甲留长一点。或者带个美甲。不要求拖鞋的话平底。
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